Durante 2025, empleados y colaboradores de distintas industrias en México redefinieron sus rutinas de bienestar para adaptarlas a la vida real. Lejos de esquemas rígidos, construyeron hábitos más conscientes y sostenibles que les permitieron mejorar su salud física y mental de manera consistente.

Datos de la plataforma de bienestar corporativo Wellhub, refieren que el martes se consolidó como el día clave del bienestar. En lugar de reservar el autocuidado para el fin de semana, las personas toman la iniciativa desde los primeros días para recuperar equilibrio, gestionar el estrés y ganar impulso. El domingo, en contraste, se mantiene como un espacio intocable de descanso profundo, enfocado en bajar el ritmo, desconectar y recargar energía sin horarios ni compromisos.

Asimismo, el “reloj del bienestar” en México alcanza su punto más alto a las 7:00 de la noche. A diferencia de otros países, donde la actividad concluye más temprano, en México el inicio de la noche marca un reinicio: desenrollar el tapete, sumarse a una sesión de mindfulness o dedicar tiempo al autocuidado después de la jornada laboral se ha convertido en un nuevo ritual postoficina.

De igual forma, Pilates se posicionó como el ejercicio favorito y el de mayor crecimiento en el país, reflejando una apuesta clara por la “fuerza inteligente” por encima del agotamiento. Esta tendencia evidencia una visión más madura del fitness, centrada en la postura, la flexibilidad, la fuerza central y la salud a largo plazo, más que en la intensidad extrema.

La constancia también fue un factor determinante. Sin extremos ni modas pasajeras, los mexicanos mostraron una participación estable e intencional, enfocada en hábitos que perduran. A la cabeza de este movimiento se ubicó el sector salud, que se posicionó como la industria más activa en Wellhub en México. Tras años en la primera línea, los profesionales de la salud hoy priorizan la recuperación y el cuidado personal.

La nutrición se consolidó como la principal categoría de bienestar, confirmando el papel central de los hábitos saludables en las decisiones cotidianas. Esto se refleja en la alta adopción de aplicaciones de nutrición disponibles en la plataforma, como MyFitnessPal, Ekilu, Lifesum, Nootric, Nutrium, BodyFast y Fastic. En paralelo, el bienestar mental fue la categoría de mayor crecimiento, señal de un cambio cultural profundo en la forma de entender la salud integral.

“Lo que estamos viendo en México es una relación más consciente y sostenible con el bienestar”, afirmó Miguel de Apellaniz, vicepresidente de Wellhub Latinoamérica.

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