En el entorno profesional no siempre elegimos a las personas con las que trabajamos, pero sí podemos decidir cómo reaccionamos frente a ellas. Esa elección, aunque parezca mínima, es la que marca la diferencia entre llegar cada día al trabajo con frustración o hacerlo con la tranquilidad de saber que se tiene control sobre la situación.

De acuerdo con Alejandra Martínez, responsable de Estudios del Mercado Laboral en Computrabajo México, es clave comprender que no siempre es posible cambiar las actitudes o personalidades de quienes nos rodean; sin embargo, cada persona es plenamente responsable de la manera en que decide relacionarse con los demás.

En este contexto, Computrabajo recuerda que los conflictos interpersonales son una de las principales fuentes de estrés laboral. Por ello, comparte cinco recomendaciones prácticas para gestionarlos de forma más inteligente y emocionalmente saludable:

• Mantén la relación en un plano profesional. Enfócate en los objetivos comunes y en colaborar de manera respetuosa y eficiente.
• Evita chismes, bromas o comentarios innecesarios. En muchos casos, el silencio oportuno es una herramienta de autocuidado y una muestra de madurez profesional.
• Identifica un punto en común. Siempre existe algún elemento compartido —desde el café o el tráfico hasta una serie o un hobby— que puede ayudar a suavizar la convivencia.
• Comunícate sin tensión. Sé claro, directo y respetuoso. La mayoría de los conflictos laborales surgen por malentendidos; hablar desde la calma abre la puerta al diálogo.
• Establece límites mentales. Cuando alguien nos genera rechazo, suele ocupar más espacio del necesario en nuestros pensamientos, incluso fuera del horario laboral. Reconocer ese límite es clave para proteger la energía emocional.

“La inteligencia emocional, la comunicación consciente y la capacidad de establecer límites sanos se han convertido en competencias tan valiosas como cualquier habilidad técnica. Cuando un profesional gestiona estas dinámicas con madurez, no solo cuida su bienestar, sino que también fortalece su reputación, su liderazgo y su proyección dentro de la organización”, concluyó Alejandra Martínez.

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