En el marco del Día Mundial de la Salud Mental, recordado cada 10 de octubre, Cleveland Clinic explica en detalle lo que diferencia la depresión de la tristeza común y cuándo es importante buscar ayuda.

En este sentido, la psicóloga Dawn Potter, PsyD especialista de Cleveland Clinic, señala que todos sienten tristeza y es normal sentirse triste a veces. Pero hay algunas diferencias entre la depresión y la tristeza.

"Una cosa que las diferencia es la frecuencia y la duración. Pero otra es que la depresión viene acompañada de otros síntomas que van más allá de la sensación de tristeza. No diagnosticamos la depresión solo basándonos en una sensación subjetiva de tristeza", abundó.

Alertó que, para recibir un diagnóstico de depresión clínica, normalmente se experimenta un estado de ánimo deprimido constante y persistente o pérdida de interés en las cosas que disfrutaba y/o en sus actividades diarias, junto con al menos tres o más de los siguientes síntomas durante un mínimo de dos semanas:

• Trastornos del sueño, como dormir demasiado o muy poco.
• Baja energía o fatiga.
• Sentimientos excesivos de culpa, vergüenza cuando no está justificado.
• Dificultad para concentrarse o enfocarse.
• Agitación psicomotora (inquietud observable, nerviosismo, caminar de un lado a otro o dificultad para estar quieto) o desaceleración psicomotora (como disminución del pensamiento cognitivo, movimiento reducido y habla más lenta de lo habitual).
• Aumento o disminución del apetito que puede resultar en aumento o pérdida de peso.
• Pensamientos de suicidio o pensamientos recurrentes de la muerte.

Si está experimentando al menos cinco de los síntomas de la depresión, podría ser el momento de hablar con un proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico de depresión. Y si tiene pensamientos suicidas, es importante que busque ayuda de inmediato de un profesional médico que pueda brindar alivio y asistencia.

Incluso si experimenta sólo algunos de los síntomas o tiene una preocupación de base por su salud mental y/o bienestar físico, hablar con un proveedor de atención médica sobre sus inquietudes puede ser beneficioso.

"Si tiene menos de cinco de estos síntomas, pero realmente tiene problemas con sus actividades diarias y siente que las cosas son mucho más difíciles de hacer de lo que normalmente le resultaría, o de lo que está haciendo. Este sentimiento realmente le molesta constantemente, pedir ayuda puede ser una decisión importante”, enfatiza el Dr. Potter.

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